Nordic Walking

Erschienen am 05.07.2015 um 19:02 Uhr

Nordic Walking

Die Gemeinde Neureichenau bietet drei Nordic-Walking-Strecken mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden an.

1.Knaus-Campingpark-Trail (Sommer- und Winterweg, leicht):
Start und Ziel: Campingpark Lackenhäuser
Gesamtlänge: 7,1 km
Hinweisschilder: ca. 13 Stück
Höhenunterschied: 172 m

2.Ernstl`s-Sport-Trail (Sommerweg, mittel):
Start und Ziel: Loipenstüberl in Altreichenau
Gesamtlänge: 7,3 km
Hinweisschilder : ca. 11 Stück
Höhenunterschied: 93 m

3.Auto-Denk-Trail ( Sommerweg, schwer):
Start und Ziel: Gesundheitspark Dreiländereck
Gesamtlänge: 10,3 km
Hinweisschilder: ca. 20 Stück
Höhenunterschied: 150 m

Anleitung für Nordic Walking:

Bewegung tut gut und mit der richtigen Technik wird es noch viel effektiver. Die beste Technik kommt immer noch von dem Erfinder des Nordic Walkings, Marko Kantaneva aus Finnland.

Folgende Vorteile hat das Nordic Walking:

-Besseres Muskeltraining
-Kondition steigt schnell
-Bessere Verteilung der Belastung
-Gelenkschonender

Generell:

-Sie brauchen die richtigen Nordic Walking Stöcke. Achten Sie auf einen breiten Schaft, einen ergonomischen Griff und eine gut sitzende Daumenschlaufe.
-Auch die Schuhe sollten zum Untergrund passen. Bei Asphalt brauchen Sie immer einen gut gedämpften Schuh und für Waldböden ein starkes Profil.
-Ihre Bekleidung sollte dem Wetter angepasst sein (gerne auch im „Zwiebellook“).
-Bei längeren Touren bitte auch an etwas zu trinken denken.
-Am Anfang bitte kürzere Strecken walken. Der Körper stärkt dann nach und nach Gelenkflüssigkeit, Muskeln und Sehnen.